SelfCre8

A SelfCreate alkalmazásban sok olyan szükséges információt talál, amelyek segítenek az arc, a test és a haj ápolásában. Különféle sporttevékenységekkel tartsa fenn kiváló fizikai formáját, és készítsen egyéni táplálkozási terveket az Ön céljaihoz és preferenciáihoz.

Légzőgyakorlatok és meditációk használatával gondoskodik mentális egészségéről, gazdagabbá, produktívabbá és energikusabbá teszi az életét.

Sporttevékenységek

Fokozza napi rutinját hatékony edzésekkel, amelyek segítenek fenntartani a kiváló fizikai formát és növelik az energiát. Alkalmazásunkban számos programot talál:

- Reggeli gyakorlat – kezdje a napot energikus gyakorlatokkal, hogy feltöltse magát pozitivitással és aktivitással.

- Glute Strengthening – speciális komplexek a farizmok tonizálására és erősítésére.

- Cardio Training – intenzív edzések az állóképesség javítására és a kalóriák elégetésére.

- Express Abs – gyors és hatékony gyakorlatok a hasizmok erősítésére.

- Tónusos lábak és feszes farizmok – kombinált programok az alsótest szépségéért és egészségéért.

- Perfect Body – átfogó edzés az összes izomcsoport harmonikus fejlődéséhez.

Egyéni táplálkozási terv

Készítsen személyre szabott táplálkozási tervet, amely figyelembe veszi céljait, aktivitási szintjét és étkezési preferenciáit. Alkalmazásunk segít kiszámítani a kalória, a fehérje, a zsír és a szénhidrát (CPFC) optimális egyensúlyát, lehetőséget kínálva a klasszikus és a vegán étrendhez egyaránt. Az egyéni terv betartásával elérheti a kívánt eredményeket az egészség és a kiváló közérzet megőrzésében.

Elegánsnak és ellenállhatatlannak tűnjön minden nap, ha követi az alkalmazási tippeket. Minden szükséges információ gondosan össze van gyűjtve egy programban, és használatra kész.

Tanuljon meg például népi gyógymódok alapján maszkokat készíteni, megszabadulhat a töredezett hajvégektől, elsajátíthatja az arcmaszkok felvitelének titkait. Ezenkívül győződjön meg arról, hogy melyik fésű a tökéletes a hajához. Tanulja meg azt is, hogyan kell megfelelően ápolni testét, hogy bőre sokáig fiatal és szép maradjon.

Megtanulod az arcmaszkok felvitelének titkait. Tudja meg, hogyan lehet megszabadulni a töredezett hajvégektől, és hogyan válasszon megfelelő fésűt, amely tökéletes a hajához. Ezenkívül tudni fogja, hogyan kell megfelelően ápolni testét, hogy bőre sokáig fiatal és szép maradjon.

Meditációs rész.

A rendszeresen meditáló emberek fényesebben élik meg az életüket, gyakrabban éreznek boldogságot, mert képesek ezt a hétköznapi dolgokban meglátni. A gyakorlatok lehetőséget adnak a negatív érzelmek és érzések elfogadására és elengedésére, harmóniában maradva önmagaddal. Az ilyen gyakorlatok tudatosságra tanítanak. Az alkalmazásban sok hasznos praktikát talál: Zenei meditáció, Relaxáció, Energia, Jobb alvás, Önértékelés, Egészség, Szerelem, Kívánságteljesítés, Kozmikus energia, Betegségekből való gyógyulás.

Szakaszos böjt.

Ez egy olyan étrend, amelyben nem változtat az étrendjén, hanem szabályozza a testsúlyát, javítja az egészségét és növeli az energiát. Időszakos böjt esetén lelassulnak az öregedési folyamatok, csökken a stressz, fokozódik az agyi aktivitás. Kövesse nyomon étkezési és böjtölési időszakait, kérjen tanácsokat, és maradjon az egészség felé vezető úton.

Gyakorolja a legnépszerűbb technikákat: "Négyszögletes légzés", "Egyenletes légzés", "Hosszú kilégzés", "Technika 4/7/8"

Miért olyan fontos a helyes légzés? Azt:

- Segít helyreállítani az energiát és oldja a stresszt

- Elősegíti az ellazulást és segíti az elalvást

- Eltávolítja a szorongást

Az előnyeiről a "Helyes légzés" című új cikkben olvashat.

Ezzel az alkalmazással is megtudhatja a napi vízbevitel normáját, és nyomon követheti napi vízivását, ami nagyon fontos a vitalitás és az egészség megőrzéséhez. A víz javítja a bőr rugalmasságát és lassítja az öregedést. A maximális hatás eléréséhez be kell tartania az ivási rendet a nap folyamán, és mi ebben segítünk a „Vízszabályozás” részben.